人体十二经络养生的方法

1、可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。关键点——大腿根部 所属经络：足厥阴肝经 摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。

2、中医认为，时常按摩头部经络和穴位对养生健身大有益处，生活中最常用而简便易行的办法是每日梳头。梳头可以起到通畅血脉、祛风除湿散寒的作用，对治疗偏头痛、失眠、颈部酸疼也有一定作用。

3、肝经——中封穴 中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够 抑制肝火过旺 。

4、秋季 养生 ，要做到早睡早起，不熬夜，可以在室内养一些花草，室内空气要流通，经常开窗。也可以经常做一些户外运动，呼吸一下外面的新鲜空气，经常唱唱歌，听听音乐，出去散步，这样可以促进血液循环，对身体 健康 也有好处。

5、小指尖端——心脏健康。所属经络：手少阴心经。具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。小指尖端 拇指尖端——健康。所属经络：。

老中医的减肥药怎么样

1、您好，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议使用减肥产品。

2、减肥最好根据个人情况，制定长期目标，切不可盲目追求速度。如果急于求成，过快的体重下降有可能导致体内脂肪分解过快，诱发或加剧肝脏的炎症浸润或纤维化，对肝脏造成负担，引起脂肪肝等疾病。

3、给你个建议，不要太相信减肥药。可以肯定的和你说是没有用的，而且是药三分毒。即便里面的物质对身体没有什么损害，也就是一些利尿剂，帮助你排水的，又或者是清热解毒的物质帮助你通便。

4、传统中医减肥效果比较好，虽然慢，但副作用小，时间会长一些。

黄帝内经十二时辰养生法对照表

1、养生方法：晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。戌时（19：00～21：00）时辰特点：气血运行到心包。

2、辰时 (7：00-9：00) 胃经旺 辰时胃部吸收能力増强，此时应吃早餐，吸收好，且不易胖；疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到10点吃都比不吃好。

3、子时：（23点-次日1点）对应胆。丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。寅时：（3-5点）对应肺。卯时：（5-7点）对应大肠经。辰时：（7-9点）对应胃经。

4、每天的十二个不同时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别都有不同的运作，这就是所谓的子午流注。晚上的9点到凌晨3点——身体自身修补的时间。这段时间一定要休息。如不能休息，也一定要停止一切活动。

十二经络对应时辰

1、、酉时（17点—19点）肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。1戌时（19点—21点）心包经最旺。

2、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。

3、十二经络运行时间如下：14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。16：00-从膀胱经走到肾经。17：00-走到肾经工作效率最高。

4、十二经络运行时间如下： 14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。 15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。 16：00-从膀胱经走到肾经。 17：00-走到肾经工作效率最高。

5、十二经络运行时间怎么理解1 丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。寅时03：00-05：00手太阴肺经运行。肺经在运行，易咳嗽的时间。卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行。

十二经络(上)

人体经络系统中的十二条经脉的合称。又称“十二经”或“十二正经”。包括：手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经。

太阴厥阴少阴中“太阴”的阴气最重，过来是“少阴”，厥阴中的厥其实是“阴之尽头”，因为阴极则化阳，它是尽头，所以就有化阳的趋势。它不是哪个多少，它是十二经脉。

十二经脉是经络学说的主要内容。“十二经脉者，内属于府藏，外络于肢节”，这概括说明了十二经脉的分布特点：内部，隶属于脏腑：外部， 分布于躯体。

十二经脉是人体运行气血的主要通道，包括手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经[1]。

分类 人体经络系统中的十二条经脉的合称。又称“十二经”或“十二正经”。