颈椎的枕头通常需要考虑患者自身的感觉，只有对患者自身个体来说，硬度和高度合适的枕头才是对他最好用的枕头，因此，市面上经常卖的一些乳胶的枕头、高级记忆棉枕头，往往有很多时候并不太适合于很多颈椎病的患者，这个时候可以进行自制的枕头来解决这个问题，用黄豆或者荞麦来自制一个自己觉得高度合适的枕头，晚上睡起来比较舒适的状态，这个高度就是你合适的高度，然后把它固定下来，就变成了一个个体化的枕头。

　　当然最简单的办法还可以使用毛巾来进行折叠，折叠成一个自己合适的高度，这样套上枕套把它固定下来，就变成了一个你自制适合你个体的枕头。