黑眼圈既可能是遗传带来的，也可能是生活方式的结果。
对于大部分人而言，黑眼圈不仅影响美观，还暴露了身体出现了问题。
如何摆脱黑眼圈的困扰呢？从以下几个方面着手，帮助你告别黑眼圈。
一、改变认知
黑眼圈是我们的生活方式产生的结果。
如果你过于苛求自己，经常处于情绪紧张、压力大的状态，那么你的身体就会发出警示。
在认知调整方面，我们需要更加注重心理健康。
以下几个建议或许有所帮助。
1.了解黑眼圈的成因。
在认知上，我们首先要了解黑眼圈产生的原因。
黑眼圈是因为肌肤下面的血管和淋巴管扩张导致的，使得皮肤颜色会产生变化。
还有一种常见的状况是眼部皮肤的血色素沉着，很多人认为这是黑眼圈。
而黑色素在其中并不起作用。
2.调整生活作息
睡眠不足是造成黑眼圈的主要因素，每天晚上睡眠时长至少在7-8小时以上。
这样才能保证身体配合良好。
3.减少压力，放松身心
工作、琐事、家人、朋友等等可能给我们带来不少压力。
当你处于压力大的时候，身体会分泌荷尔蒙，增加肾上腺素的含量，这并不利于消除黑眼圈。
我们可以通过一些健康的方式来缓解压力，比如锻炼，放松身心，听听音乐，旅行等等。
二、加强护肤
后天因素同样会导致黑眼圈的出现，比如肌肤缺乏水分导致的黑眼圈。
除了注意生活调节之外，我们还可以加强护肤。
1.使用眼霜
挑选适合自己的眼霜，可以提供滋润和营养，防止眼周干燥。
2.眼部清洁
认真清洁眼部，去除污垢、细菌，防止黑眼圈加深。
三、饮食调理
一些不良的营养习惯同样可能导致黑眼圈的出现。
因此，我们需要通过调整饮食来改善黑眼圈。
1.多吃富含维生素C的水果和蔬菜
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、柠檬、橙子、西红柿等。
维生素C可以增加皮肤弹性，减少色素沉淀。
2.多喝水
适量饮水有利于代谢废物、清理体内毒素，同时能够增强皮肤弹性，避免皮肤干燥。
四、增加运动量
适度的运动可以增加体内循环，提高新陈代谢，加速身体的废物排出，保持皮肤的健康状态。
总之，摆脱黑眼圈的关键在于综合治疗，全方位调整生活、营养和运动状态，让你告别黑眼圈，迎接美丽的自己。
